¡Estos son los alimentos que pueden salvar vidas! Descubre la base de cualquier dieta saludable
Semillas de Chía
Los batidos y los pudines se pueden hacer más sabrosos agregando semillas de chía. Y la ventaja es que cuando se trata de contenido en calorías, este es realmente muy bajo. Son semillas diminutas, pero están en la lista de los superalimentos del mundo, con alto contenido de ácidos grasos omega-3, antioxidantes y fibra. Un nutricionista señala que tienen niveles altos de proteínas, magnesio, fósforo y calcio, todos necesarios para tener huesos saludables. Tienen una mezcla de antioxidantes y nutrientes que libran una batalla contra una variedad de enfermedades, aumentan la fortaleza y la salud del corazón y reducen el colesterol. ¡Y todo es sale sólo de unas pequeñas semillas!
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