¡Estos son los alimentos que pueden salvar vidas! Descubre la base de cualquier dieta saludable
Bananas
Las bananas no son solo una base para batidos, ponche de frutas o malteadas. Son un delicioso aperitivo independiente y dan un toque nutricional a los cereales y la pastelería. Las bananas cuentan con un suministro abundante de potasio, proteínas y fibra. Hacen maravillas para el rendimiento muscular y la recuperación, por lo que los entrenadores físicos los recomiendan para el período posterior al entrenamiento después del gimnasio. Las bananas también ayudan al sistema nervioso, haciendo que las células funcionen mejor. Se ha establecido científicamente que tienen baja densidad y alto contenido de fibra, por lo que son maravillosas para quienes cuidan su peso. Por último, podrías reducir tus probabilidades de contraer una enfermedad renal si comes varios bananos a la semana.
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