¡Estos son los alimentos que pueden salvar vidas! Descubre la base de cualquier dieta saludable
Col rizada
Hoy por hoy, la col es mucho más popular ahora de lo que solía ser, por lo que está disponible en muchas tiendas y locales de verduras. Para aquellos interesados en prevenir el desarrollo de enfermedades del corazón, esta es una noticia maravillosa. Hay varios elementos nutricionales en la col rizada que controlan el sistema circulatorio y la manera en que funcionan los órganos esenciales, como el corazón. Puede resultar sorprendente saber que hay más fibra, antioxidantes y ácidos grasos omega-3 en la col rizada que en la mayoría de los vegetales existentes. Además, tiene muchos de los minerales de los que carecen algunas personas, como el calcio, el magnesio y el potasio. Finalmente, si estás vigilando tu peso, esta planta es baja en grasa y calorías.
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