¡Estos son los alimentos que pueden salvar vidas! Descubre la base de cualquier dieta saludable
Lentejas
Personas de todo el mundo están comiendo lentejas ahora mismo. Quizás tú deberías hacerlo también. Este superalimento es el mejor amigo de una mujer embarazada, ya que el 90% del requerimiento de folato para la persona promedio por día se cumple con solo una taza. También es un método fantástico para aumentar el sabor de varias comidas y ensaladas. Vale la pena mencionar sus beneficios para la salud, ya que reducen los riesgos de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Las lentejas son altas en potasio, magnesio y proteínas. Este trío juntos reducen el colesterol alto, eliminan la placa que se acumula en los vasos sanguíneos y controlan la presión arterial.
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