¡Estos son los alimentos que pueden salvar vidas! Descubre la base de cualquier dieta saludable
Brócoli
Muchos adolescentes y niños pequeños odian el brócoli, pero este es de gran beneficio para los más pequeños. Estos mini arbustos contienen kaempferol, el cual ha demostrado reducir el efecto de los materiales relacionados con las alergias. También es genial para el corazón. Las formas más innovadoras de consumir brócoli incluyen saltearlos e incluirlos en platos de pasta o ensaladas. Con estas recetas puedes asegurarte de que estás obteniendo todos los beneficios, como vasos sanguíneos saludables y niveles más bajos de colesterol. Aquí un consejo de nutrición gratis: tu nivel de azúcar en la sangre se puede mantener estable a través del sulforafano que contiene el brócoli.
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